深秋转凉守住咽喉要道

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“叶落知秋”，这几天，天气忽然转凉，寒潮袭来时，应及时添加衣物。不过，比起有些小清新风格的低领性感上衣，一些追求时尚的爱美达人都会对过时的高领服装连连摇头。其实，在保暖的同时，最应该注意的是颈部，因为颈部对于全身健康来说关系重大，一旦受凉，受伤害的不仅是颈部，还会累及全身，引发不必要的疾病困扰。所以专家建议，深秋着装的关键是要美丽与健白癜风专家李从悠康兼顾，颈部保暖事关全身，不能只顾美丽“冻”人而丢了健康。

颈部受凉招“外”患——颈、肩、背痛

天气转凉后，尤其是一早一晚的时间段，尽量不要穿低领服装出门。天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强介绍，颈部受凉，会直接对身体“外部”造成健康隐患，例如会诱发颈椎病、棘突炎等背肌筋膜的炎症等。因为气温过低时，穿低领的衣服，不光是前颈部会受寒，如果风从身后袭来，颈肩背部也会受寒，就很容易诱发颈、肩、背等处的炎症。

此外，颈肩疾病现在已经出现了低龄化的趋势，也就是说，它并不是老年人的专利，从十几岁到三十多岁的人群都有可能北京中科白癜风医院价格染病，尤其是办公室人群，最容易因颈部着凉而招致健康隐患。很多办公室人群由于长期伏案工作，本身就有颈椎病，若是领口又比较低，在寒凉的刺激下，仍保持一个姿势不动，这样长时间受凉，肌肉容易紧张、板结，造成颈肩症状的出现，甚至还会刺激到颈部的神经、血管，出现疼痛、眩晕或脑供血不足的状况。此外，颈部受凉的人还可能出现反复落枕的状况，进而一步步地诱发颈椎病。因此，即便想要“秋冻”，也不要冻到脖子。

颈部受凉惹“内”忧——呼吸道疾病

颈部受凉，除会对肩背等身体“外部”区域造成影响外，更重要的是可能会使身体“内部”受累。赵强介绍，颈北京中科白癜风医院郑华国部有重要血管穿过，并且是呼吸道、消化道都经过的地方，尤其是呼吸道，对寒冷刺激很敏感，咽喉部位若受凉很容易诱发呼吸道疾病。特别是冷空气本身有时也会成为一个过敏原，会刺激人的呼吸道，引起鼻塞、咳嗽等呼吸道症状，对于本身就有哮喘病史的人群，突然降温会对敏感的呼吸道产生刺激，引起病情复发。

对于长期待在室内的办公室白领来说，因为缺乏运动和必要的锻炼，免疫力容易下降，寒风袭来时，作为“咽喉要道”的颈部就容易首当其冲，受寒后，易引起咽痛、感冒等上呼吸道的系列症状，进而引起鼻黏膜的过敏、水肿等，这就是为什么天气变化时办公室一族很容易感北京中科白癜风爱心公益冒的原因。

如何守住“咽喉要道”

深秋转凉时，要想避免颈肩疾病、防止感冒，就要守住自己的“咽喉要道”。防止“咽喉要道”受寒应该注意什么呢？赵强提醒，可以从衣着、运动、饮食等方面多加注意和预防。

从服装来讲，如果特别喜欢低领衣服的话，可以搭配一条围巾，并尽量避免在早、晚等温度过低的时段外出，必须外出则最好加一件高领的外套，起到颈部御寒的作用。对于长头发的女生，如果外出时穿得不够多，可以将扎起的马尾辫披散下来，也能起到暂时御寒的效果。

从运动角度讲，深秋增强机体抵抗力和免疫力最好的方法就是坚持有氧运动，每周进行3-5次，每次进行30-60分钟，对提高自身免疫力有显著的效果。赶快行动吧，以免“深秋不锻炼，冬季徒伤悲”。

从饮食角度来讲，秋季养生还是要以防燥为主，百合、核桃、梨、大枣等都是可以防秋燥、润肺、增强呼吸道以及整个机体抵抗力的不错食材。万科475亿豪抢北京昌平北七家地块