塑造美腿非难事五个方法让你拥有修长美腿

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短裙、短裙裤、短裤对上班、运动、上学、郊游、远足者都非常合适，是年轻女性夏天必不可少的服装，也是尽情展示身材的好机会，但不是任何人穿短裙、短裤都好看。一般来说，大、小腿修长，膝与大、小腿连接点不太外突，脂肪少、肌肉结实就是健美的腿形。腿形好的女性穿任何一款短装均好看，原因是：穿短装时，大腿的二分之一和整个小腿就会完全暴露在外。腿短或过于肥北京中科白癜风医院正规的吗胖者穿短装，反而会使缺点暴露无遗。

腿形修长是每个少女所追求的，其实要保持腿形健美也不是一件难事，只要坚持做一些简单的运动就可以保持或改变腿形。

1、游泳——游泳是塑造腿形最好的运动项目之一，看过芭蕾舞表演的人对芭蕾舞演员的腿形都会印象深刻。游泳正是芭蕾舞演员保持腿形的一项运动。游泳时，采用蛙泳姿势，每周坚持游2～3次，每次的距离最好在1000米以上，速度不必太快。

2、多运动双腿。走路和爬楼梯对双腿健美大有好处，它能减少大腿脂肪，使肌肉结实。我们上班或上街时，如果楼层不高，路不远，最好步行，它能使我们在不知不觉中得到锻炼。

3、北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程不要在办公室久坐不动。有机会可在原地做适量的运动。如站立时，重心从左腿移动到右腿，反复数次；坐在椅上做一些简单的体操动作，如左右摆动小腿，持续屈膝抬腿，直腿摆动大小腿等，以增加大、小腿血液循环。

4、坚持进行慢跑锻炼，每周进行1～2次，每次跑的距离不少于2000米。

5、骑自行车是最好的一种塑造腿形的方法，在有可能的情况下，你最好把自行车作为重要的交通工具，这样既避免了交通拥挤，又可以锻炼身体，从而一举两得。

最后需要注意：无论用哪一种方法，都应注意进行锻炼时，持续时间应长一些，速度不能太快，则效果最好。北京中科白癜风专治白癜风时间短、速度快的运动，会使肌肉过于发达，反而适得其反。适量的运动会使女性拥有健美的双腿。

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你从各大论坛上搜罗了不少美腿秘诀，觉得自己已经很懂双腿的需求，但其实那些看似很有道理的美腿方法中，也有着或多或少的误区。一旦误入其中，不但双腿没有达到预期般美丽，也许连健康也会受到牵连呢。

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有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提！所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。

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我知道你有多难受，当你看着镜子里那个胖墩墩的自己，我可以理解你有多厌恶自己。但是，减肥也是一件不可以偷懒，不可以耍小聪明的事情啊！如果你真的下了决心要减肥，请丢开什么减肥产品吧，适当控制一下饮食，还有坚持锻炼才是最好的。文章告诉你，减肥产品之一的瘦腿袜存在安全隐患哦！

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