夏日三招打造小腰精

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“腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度。每天一有时间就要用力按、揉它，每天坚持按15分钟……”这是友在上分享的瘦腰心得。中山大学附属第三医院整形美容科主任颜玲也不反对，虽不能立竿见影，但长此以往确实能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便、预防脸部白癜风图片便秘，可能对预防肥胖有一定作用。

颜玲表示，“温和型”的瘦腰法也可考虑“排毒法”，但她提醒，排毒减肥有一定的科学性，但爱美者千万不要因为爱美而因此伤害身体就得不偿失了。有人认为排毒就是当仁不让一个字“泻”。所谓爱美不爱命，为了获取芊芊瘦腰，就算一天狂泻十次也无怨无悔。这种极端的“自残”方式不仅伤身，与美容初衷相违。

激进型：吸脂法

据了解，吸脂减肥是采用负压的原脸部白癜风图片理，定向破碎脂肪细胞，将皮下堆集的肥大脂肪细胞抽出。对局部的单纯性肥胖有效性更高。但吸脂后的“反弹”也会让人在选择时此法时犹豫不定。

“人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。”颜玲解析，成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生而达到减肥效果。她表示有辽宁治疗白癜风的医院心想通过吸脂瘦腰的爱美人士可不用担心“反弹”之事，“因为吸脂后只有全身不继续肥胖，局部是不会反弹的。只要脂肪细胞不继续肥大，其数量是减少的。”

大众型：蔬果瘦腰法

“吃出健康、吃出美”，颜玲认为这是时下最流行的减肥瘦腰方式，而且老少咸宜，她建议可尝试下“蔬果瘦腰法”：

●木瓜：热量27卡/100克

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白辽宁治疗白癜风的医院质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

●香蕉：热量87千卡/100克

坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

●苹果：热量56千卡/100克

苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止水肿。

●奇异果：热量30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

●西柚：热量60卡/个

西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。

●番茄：热量15千卡/100克：我市安排第五届敦煌行丝绸之路国际旅游节筹备工作