夏至养生保健推荐2款养生食谱

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紫菜绿豆排骨汤

[材料]排骨、紫菜、绿豆、姜、花椒

[做法]1上海市治疗白癜风最好的医院.排骨小段，姜拍破，紫白癜风医院西宁哪家好菜泡开洗净，绿豆浸泡。

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2.锅中放满水，排骨、姜和适西宁治疗白癜风的医院量花椒同煮。水烧开后撇去浮沫。

3.煮约1小时，下绿豆。约半小时后下紫菜，烧开后关小火炖约1小时。

4.盛碗前根据个人口味加少许盐和鸡精。

[功效]开胃排毒、清热利水。

清炒马齿苋

[材料]马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜（白皮）、香油

[做法]1.将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分；蒜子、姜切末。

2.锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。