夏日养生四要点

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在日常生活中，人们多注重冬令滋养进补，而忽略了夏季机体阳气的呵护。其实，夏季是个阳气旺盛，万物生机最活跃的季节，我们应该因势利导，适北京专门治疗白癜风的医院应这一时令的特点，来养护人体的阳刚之气。

静心安神乐观愉快夏令艳北京白癜北京治疗白癜风的好医院风医院有哪些最好白癜风医院阳之日，气火旺盛，贵在静心安神。冰雪在心，豁达怡畅，切勿过于激动烦躁，发火恼怒，以利于人体气机的疏泄，阳气的畅通。

谨慎起居房事适度夏日炎盛，气血趋向于外，腠理开泄、体表血管扩张，容易受风寒，着湿邪。睡眠时不宜过多吹电扇，更不宜夜卧露宿，空调房间与外界温差不宜过大，歇息、纳风乘凉应远离潮湿之处……这些不良习惯，虽可图一时之爽快，但多易损伤人体肠胃功能及卫外之阳气。

夏日阳气旺盛，渐趋于外，而机体内阳气、阴精相对不足，养阳的同时而莫忘滋养其阴精。故性生活应节制有度，不可放纵情欲，耗尽精血、竭泽而渔，以免伤及于肾，损伤肾阳。

积极锻炼适当运动积极参加劳动和体育锻炼，散步、慢跑、太极拳、做操……选择一个自己喜欢而适宜的运动项目为好。但应当注意：不宜过于剧烈运动，大汗、过劳均可伤人阳气和阴液；不宜汗出当风、卧露阴冷潮湿；运动后不要立即喝冰冻饮料、大量饮水、洗冷水澡等。如此则易于冰遏阳气，引起毛细血管骤然收缩、毛孔关闭、体热无法散失，从而导致人体体温调节中枢功能失调等。