生理期女性的饮食排毒法

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女性生理期的饮食排毒法。女人特有的生理期，也是特有的排毒最佳时期，女人女生到要抓住这个好时机，排除体内毒素。

月经期

清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理北京主治皮肤病医院疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

卵胞期

好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

黄体期

实行整洁北京皮肤病医院好避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强；同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

◆酸枣仁茶

专治阴血不足。虚烦失眠。

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。

平时爱喝茶的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶。
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药材─

酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

作法─

1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。

2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。

◆红豆薏仁汤

专治经前水肿。下肢浮肿明显。

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤。

材料─

红豆80公克、薏仁80公克

药材─

广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片

作法─

1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。

2. 加入药材煮至软即可。

◆牛肉冻
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专治血瘀症。月经血块多。

运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻，可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象，同时也可以减轻经痛的不舒服。

材料─

牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

调味料─

盐1小匙、黄酒100公克

药材─

浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

作法─

1. 牛肉洗净切块，连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时；吉利丁泡冰水软化。

2. 将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁，待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。

3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。

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