夏季减肥指南早餐这样吃两个月迅速瘦下来

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玉米

含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质。治疗白癜风医院哪里好可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮北京哪看女性白癜风好肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛北京看白癜风哪里医院权威老化。

鸡蓉

鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的北京白斑病医院蛋白质含量高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量只有1.2%，所以吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。

蘑菇

蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

苹果

虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。

面包与饼