小心6大坏习惯让30岁的你衰老像50岁

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没有女性喜欢衰老，因为这不仅代表着容颜逝去，还预示着离生命的终结又近一步。但这是不可违抗的自然规律。而且，近年来，由于一些生活习惯，很多女性容易早衰。你是不是有这些坏习惯呢？往下看看，你就知道了。晚上睡觉之前不洗脸人一天下来，皮肤和毛孔会积累了很多油脂和污垢，如果睡觉之前不洗北京什么医院看白癜风脸的话，会导致皮肤毛孔的堵塞，影响皮肤，久而久之会加快皮肤衰老的速度。每天喝水量不足人每天至少要喝八杯水，才有助于维持身体的健康。喝水不足，会使得皮肤和身体得不到充分补水，皮肤会变得暗黄，身体的免疫力不好，衰老自然会更快找上门。出门不涂防晒霜现在，还有很多MM出门时，不涂防晒霜，认为晒黑了也没关系。但是，涂防晒霜不仅仅是为了防止晒黑，还能够减少紫外线对皮肤的伤害。因为紫外线容易使皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出北京什么医院治疗白癜风最好现斑点和皱纹。经常苦着脸心情与衰老是有一定关系的。有些人天生不爱笑，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。脂肪摄入量不足单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能有助改善皮肤健康。例如，鳄梨和坚果中就富含这些脂肪，能够让皮肤更为柔软，有效防止自由基损伤，避免早衰。加工食品吃的太多加工食品含有很多食品添加剂，对健康北京什么医院看白癜风好无益。而且，吃糖过量，会导致黑眼圈，皮肤脱水和皱纹。如何抗衰老？除了别犯上述的坏习惯之外，女性抗衰老还需要做什么呢？1、良好的睡眠是保证身体健康的必需女性要想避免早衰，晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。2、搓搓身体部位足部：用左右手分别搓揉左右足底50下，可以很好北京什么医院治白癜风治的最好的帮助足底进行血液循环，缓解手脚冰凉的症状，增强人体的免疫力以及抵抗病毒的能力，防止衰老。腹部：将双手放于腹部的位置，先顺时针揉搓腹部50圈，再逆时针揉搓腹部50圈，力度要轻柔，可以帮助促进消化，防止便秘，延缓衰老。胸部：常常搓揉胸部能够帮助促进胸部的血液循环，提高胸部的柔韧性，同时还能够帮助预防乳房疾病的发生，防止胸部下垂和衰老。3、食物抗衰老豆类：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，防止衰老。西兰花：西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。有研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。西红柿：可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，有助防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗机。