纤体瘦身减肥操打造迷人身材

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瘦腹减肥操一

俯卧在地上，双手放于胸两侧北京北京北京北京最好治疗白癜风最好治疗白癜风医院最佳白癜风医院最好的白癜风专业医院支撑地面。接着双手用力，缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起，伸展颈部。下身贴住地面保持不动，腰部向后弯，保持两秒再慢慢的趴下，重复练习。

瘦腹减肥操二

侧躺于地垫上，双手抱头，手肘部向前，再缓缓的打开肘部，并将双腿向上抬。使腿和手肘尽量靠近。直到到达极限，保持姿势两秒，再慢慢的放松。重复练习三次。再换另一侧重复练习三次。

瘦腹减肥操三