夏季运动谨防机体缺水

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天气炎热，有很多运动不当者因为饮水不足而诱发了疾患。擅长临床医治临床白癜风研究专家白癜风的著名专家研究白癜风专家白癜风研究专家人们运动后大汗，丢失大量体液，应及时饮水补充失去的水分。有些人为避暑，选择洗澡、游泳等方式解热降温，但皮肤不能吸收水分，洗澡和游泳也无法补充体内丢失的液体；再加上因为洗澡时体表毛细血管扩张、游泳时运动加剧的因素，身体的水分反而会进一步丢失。洗澡后或游泳中，因为空气潮湿，口咽部不觉干燥，机体较凉爽，因此口渴感不明显，容易忽视饮水。最好的办法是在洗热水澡、游泳等之前喝白开水一杯，防止隐性的缺水。