学6个小动作摆脱乳房下垂

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1、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防中科与白癜风患者同在[/[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/210826/9366502.html]银川白癜风医院[/url[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140523/4393955.html]白癜风的临床表现[/ur[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140801/4438648.html]治疗白癜风好的办法l]]url]止乳房下垂。

2、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

4、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

5、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

6、胸前合掌