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蜜豆冰蔬果糯米粥

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发表于 2020-11-11 09:01:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们知道粥是最为养生的东西了,我们要学会如何做粥才行,粥的做法有非常多种,我们自己是可以搭配出不同口味的粥,我们也可以根据自己的实际需求,做成有养生保健功效的粥,不过如果想要有合理的搭配,想获得全面的营养,我们还是需要有专门的教程才行。点击图片进入下一页 (1/2)蜜豆冰蔬果糯米粥就是一道非常精心搭配的粥,蜜豆冰蔬果糯米粥不但含有豆类而且还含有蔬菜和水果,可见蜜豆冰蔬果糯米粥的营养价值之高。红豆 15g 糯米 50g 豌豆 15g 花豆 15g 绿豆 15g 南瓜、蜂蜜、鲜莲子、胡萝卜适量1.准备所需食材,各种豆子混合、洗净。2豆子放入高压锅中,加入适量水,压煮10分钟,至豆子熟。3南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳。4.西瓜瓤切小块备用、煮好的豆子晾凉。5.装入保鲜盒中,加入3茶匙蜂蜜,调匀;放冰箱冷冻室冷冻40分钟,冻至起冰渣。6.糯米洗净,入锅煮20分钟成粥。盛半碗到小碗中,晾凉。7.南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。煮好的南瓜、莲子等晾凉。8.煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。上文我们介绍了粥的功效和作用,粥是非常养生的东西,我们可以根据自己的口味做成不同风格的粥,我们也可以根据自己对于养生的需求做成各种养生保健的粥,上文详细介绍了一道营养价值极高的粥——蜜豆冰蔬果糯米粥。
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