心脏病人锻炼要先评估

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那么，如何防范肥胖？如果把身体看作一个银行，每天吃进多少都能消耗出去就叫收支平衡北京中科医院在哪里；吃得多、动得少，身体就把多余的能量转化北京中科白殿疯为脂肪储存下来；而减少摄入，增加消耗，做到适中科白癜风抗复发治疗度的入不敷出，才是脂肪得以减少、体重逐中科白癜风公认好口碑医院渐下降的关键所在。

对心脏病，尤其是冠心病患者来说，健康的饮食不仅要求低胆固醇、低盐（6克）和低糖（10克），也要求适当进食谷物、蔬菜、水果、家禽和淡水鱼类。而碳水化合物、脂肪和蛋白质等各营养素的具体推荐摄入量，则应该这样计算：每日所需热量（千卡）=（身高-105）热量级别（如25～30千卡/公斤体重）。当然，还要建立节食意识，每餐吃七分饱为宜；尽量避免暴饮暴食；细嚼慢咽以延长进食时间，从而减少进食量；使用较小的餐具以改善视觉效果等饮食中的行为治疗方式。