上班族最多饮食油腻不规律

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保“胃”站开始了，你准备好了吗？

现代社会，胃病几乎跟抑郁症一样普遍，据一份全国性调查报告显示，我国有七成以上的人患有不同程度的胃部问题，尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最。如今天气逐渐炎热，作为人体的重要消化器官，胃更容易出现问题。所以，上班族一北京中科中医院定要及时行动起来，打一场漂亮的“保胃战”！

打好“保胃战”有忌有宜

俗话说，病靠三分治，七分养，保胃更是这样。所以上班族们一定要把好“入口”关、注意饮食的“宜”和“忌”才是“保胃”的基础。

而“宜”则是饮食要尽量清淡化、健康化。对于工作餐、应酬宴席繁多的上班族来说则宜多食用蔬菜、菌类或是多喝酸梅汤等天然健康饮品以解饮食油腻。据研究表明，除了蔬菜菌类中含有大量的微量元素、膳食纤维，可以化解食物油腻外，我国传统饮品北京中科医院骗人酸梅汤也有解油腻的作用。

所谓饮食“忌”、“宜”其实很简单，“忌”就是不要经常过量的吃大鱼大肉等过于油腻的食物、喝浓茶、可乐等刺激性饮料。因为油腻性食物会使人体内沉积了大量油腻难以排出，这不但将会酸化人体血液，导致亚健康状态，还会加重胃部不适。而刺激性饮料更是会刺激胃黏膜，进一步危害了胃部健康。

其实，酸梅汤的功效早已为古人所发现，清代皇室就有以酸梅汤作为日常保健饮品的传统，而当北京老字号九龙斋将酸梅汤从皇宫引入民中科白癜风医院康复经历分享间后，酸梅汤更是得到了京城百姓的欢迎并流传至今。现代医学认为，在以乌梅山楂为主要原料熬制而成的酸梅汤中，富含了矿物质、维生素、粗纤维等营养物质，其中的花表素更是有“人体清道夫”之称。所以，上班族宜常饮酸梅汤，既能均衡营养，又能及时化解多余油腻，可以起到良好的保健作用。

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良好的生活习惯能好好保护胃

不健康的工作生活习惯是“胃的克星”

现在的上班族，每天身处在紧张忙碌北京中科白癜风医院门诊靠谱吗的工作中，不仅精神上面临巨大的压力，生活饮食习惯也因此变得极不规律科学：不吃早餐、午饭时间通常选择吃油腻的快餐了事、晚上则加班至深夜，再三三两两约着去吃火锅、烤肉当夜宵……而油腻的盒饭、含大量添加剂的饮料更是上班族的家常便饭。如此一来，人体胃液的正常分泌很容易就被打乱，自然影响到了胃功能甚至伤害胃黏膜，久而久之形成了胃病。

除了饮食有道外，上班族想保护自己的胃，还要切记三餐规律、少熬夜、多运动，只有这样，大家的胃才能正常运作，为自己的工作生活打好坚实基础。

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