我国便秘发病率达到13每天便便几次算正常

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据我国流行病学调查，我国国民的便秘发病率约9%-13%，引起便秘的原因有哪些？应该怎样有效预防治疗便秘呢？一天便便几次算正常？美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在1皮肤白癜风如何治疗2时前排便两次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3～4次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保摄入的油，脂肪不被回收到肝脏，可减轻肝脏负担，并将大肠清除干净。有的人每天排便两次，早晚各一次；有的人，每天排便一次，或两天排便一次；有的人一天排便两三次。那么，成人到底一天排便几次才算正常呢？原国才认为，一般情况下，保持规律的每天排便1～2次，足以排除肠道废物。所白点都是白癜风吗以，每天在相对固定的时间排便，排便1～2次，属于正常。但一天排便3～4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3～4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎，结肠炎等肠道疾病。生活中引发便秘的原因有哪些：1、自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。2、内分泌性：如怀孕时内分泌异常，白癜风边上长黑点或是有女性生殖系统疾病者。3、神经性：例如糖尿病引发的周边神经病变、中风、长期服用利便剂等。4、肠道性：例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重痔疮、溃疡等。5、心理性：焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。6、排便习惯不良：很多患者习惯在排便的同时做其他事情，这样很容易分散精力，且排便的时间也过长，不利于排便反射的连续进行从而慢慢引发便秘。7、药物性便秘：服用达力士卡泊三醇软膏能不能治好初发的白癜风了一些影响肠蠕动的药物也会引起便秘，如抗抑郁、抗胆碱类的。长期服用泻剂，一旦停药也会引起便秘。日常生活中引起便秘的原因很多，让人防不胜防，但我们也要掌握一些防便秘的小方法：1、重视早餐：早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便；2、 养成早晨饮水的习惯：起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用；3、适当进食杂粮：杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘；4、停服泻药：便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便；5、 保持乐观：精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘；6、多做运动：散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。苏州妻管严丈夫连买16份意外险欲杀妻骗保金