夏季出游做好四防防蚊虫定要很重要

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外出旅游，身处陌生环境中，须了解必要的健康知识，让旅行更加安全，充分享受乐趣。

　　防腹泻

　　夏季出游，往往容易发生腹泻等胃肠道不适症状，因此一定要注意饮食安全，防止“病从口入”。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。

　　一旦发生了腹泻，也不用害怕，最重要是中科白癜风四大惠民活动及时补充水分，可以饮用纯净水或盐开水。最好随身携带世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的口服补液盐(也可以自己配制：一勺盐和8勺糖，溶入1升纯净水或冷开水)。对于大多数腹泻患者，服用口服补液盐就足够了，病情好转后增加固体食物；但对于少数患者如老年人和儿童，腹泻和呕吐可导致严重的脱水和电解质紊乱，需要马上去当地医院就诊。

　　防中暑

　　夏季气温高，排汗多，旅游最易发生中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病(特别是有心血管疾病)者，在高温季节应尽可能地减少外出旅行。

　　中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关，尤其是在人群拥挤的公共场所极青少年白癜风防治援助项目易发生中暑。通常情况下，人们首先出现“先兆中暑”，表现为多汗口渴、头晕眼花、恶心心悸、注意力不集中等，这时应及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，如果病人昏倒也不要惊慌，让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救，等待救援人员赶到。${FDPageBreak}

　　夏季旅游时预防中暑，可注意以下几点：

　　早出发。早晨相对凉爽，而中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，应在阴凉处休息，下午三四点钟以后再活动。

　　着浅色织物。白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热中科与白癜风患者同在。

　　戴遮阳帽。遮挡阳光辐射。

　　多补充水分。应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止消化系统疾病。

　　备防暑药物。外出旅游时应带些人丹、风油精等。

　　防晒伤

　　夏季，人们往往选择去海滨游泳或登高纳凉，但如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑，轻者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤，可适当使用阿司匹林等止痛剂，冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。

　　夏日中科医院专家微信出游防晒，建议采取如下措施：

　　佩戴太阳镜。防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化，不仅是年轻人和老年人，对于儿童也一样要保护好眼睛；

　　穿保护性的衣服。如长裤和长袖服装、戴遮阳帽等，可有效避免日光直接强烈照射。

　　适当涂搽防晒霜。一般情况下使用SPF20以上的防晒产品即可。

　　防蚊虫叮咬

　　夏季是蚊虫叮咬的高发季节，一些非洲国家、东南亚地区，我国云南等地，以及海滨和山区尤甚。

　　许多传染病如疟疾、登革热和脑炎等，都可以通过蚊子叮咬传播，对旅行者的威胁很大，但并不常见。事先采取一定的防护措施十分重要，如在黄昏和黎明时分留在室内，穿着防护性的衣服，使用蚊帐和驱蚊剂等。

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