体力劳动者也要常锻炼

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很多从事体力劳动的人认为，反正每天都要干体力活，就不需要再专门进行体育锻炼了。这种想法是不对的，因为体力劳动是不能代替体育锻炼的。

很北京看白癜风哪里比较好多工种要求劳动者长久采取某种固定的姿势，或身体的某一部分作连续的局部运动。这样，就只有那些参与工作的肌肉、骨骼进行活动、得到锻炼，而没有参与工作的肌肉、骨骼就难于得到锻炼。那些经常要使用的局部肌北京看白癜风哪里医院疗效好肉、骨骼，由于常处于紧张状态，容易产生疲劳，还可能出现劳损，即微细结构产生损伤。就拿电焊工人来说，他们的劳动多是低头弯腰，一手持滤光罩，一手紧握焊柄，全部注意力都集中在焊头上。由于腰、背部经北京看白癜风哪最好常保持弯曲的紧张状态，这些工人的腰、颈椎及局部肌肉容易产生疲劳，使椎间盘变形，时间一长，难免产生劳损。此外，在体力劳动的过程中，经常使用的那些肌肉、骨骼往往会显得健壮、发达，而那些用不到的肌肉、骨骼北京看白癜风去哪家医院比较好，则会显得相对萎缩、无力。长时间劳动，人的身体就会不匀称。

体育锻炼则可以弥补和纠正体力劳动的这些弊端。多数体育运动都会动用身体的大部分骨骼肌肉参与，活动形式多种多样，有伸、屈、转、展、跑、跳等动作，上下肢、躯干、头颈部等身体各部位都会得到锻炼。由于体育运动往往要在短时间内消耗大量的能量，心脏的排血，肺脏的换气，甚至神经系统的调节功能等都要发挥出更大的潜力，因此，心脏、肺脏乃至神经系统也能得到很好的锻炼，增强功能。