胃肠减负有三招0

Jbsivbbnw

第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食北北北北京看荨麻疹最好医院京治荨麻疹最好医院京治荨麻疹的好医院京荨麻疹医院哪最好品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。