睡眠能帮大脑排毒保证睡眠可防大脑疾病

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人类为什么要将生命的1/3时间用于睡觉？美国罗切斯特大学医学中心的一项新研究表明，当人们处于睡眠状态时，大脑才能高效清除代谢废物。这个启示可能改变科学家对睡眠生物目的的理解，指向治疗神经系统疾病的新方式。从实际角度看，睡眠是个令人费解的生物状态——其有个显著的缺点，即睡着了似乎就失去了对周围环境的警觉。虽然最近北京中科白癜风医院助力健康中国一些科学调查显示，睡眠可以帮助存储和巩固记忆，但这些好处似乎在比重上不大于随附的漏洞，如此科学家推测睡眠-觉醒的周期一定具有一个更重要的基本功能。睡眠中的大脑净化“一宿好的睡眠有助于头脑更清楚”，这句古老格言的含义近日被新的科学发现刷新。10月17日的《科学》杂志发表了美国罗切斯特大学医学中心（URMC）的一项新研究表明，人在睡觉时，清除大脑中废物的系统最活跃。这个启示可能改变科学家对睡眠生物目的的理解，指向治疗神经系统疾病的新方式。论文第一作者、罗切斯特大学博士后谢璐璐介绍说，他们此前已北京中科白癜风出席健康中国公益盛典发现大脑内有一个独特的“垃圾处理系统”——该系统的清洁速度甚至比广为人知的身体淋巴系统更快，其被命名为“类淋巴系统”。它的工作原理是，脑脊液沿着动脉周隙流入脑内组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，随即排除至脑外。而新研究发现，这些工作几乎都是在睡眠中完成的。垃圾为啥须睡时“倒”由于未加抑制积累的有毒蛋白质，如β-淀粉样蛋白可导致阿尔茨海默氏症（老年痴呆症），所以从大脑及时移除这些废物是非常必要的。事实上，几乎所有的神经退行性疾病都与细胞废物的积累有关。通白癜风诚信坐标企业过一系列的老鼠实验，研究人员观察到在睡眠时，类淋巴系统明显要活跃10倍，沉睡的大脑会去除更多的β-淀粉样蛋白。同时，通过分别在老鼠清醒和睡眠时注入小分子荧光染料（这样能看见脑脊液在脑内流动的情况），研究发现，染料注射30分钟后，与清醒老鼠相比，睡眠老鼠脑内的荧光染料分布得要广泛得多，且到达得更深。这说明脑脊液在睡眠老鼠脑内更易流动。此外，另一个惊人发现是，睡眠期间大脑中的细胞“缩水”了60%。这种收缩给细胞之间创造了更多的空间，允许脑脊髓液更自由地通过大脑组织清洗废物。相反，处于清醒状态时，大脑的细胞公益中国爱心救助定点医院紧密地联系在一起，限制了脑脊髓液的流量。保证睡眠：让大脑定时“洗澡”“大脑在清醒时会有意识，睡觉时则进行‘大扫除’。由于能量有限，它似乎必须在2种不同功能之间选择一个，”该论文主要作者、罗切斯特大学医学中心主任聂德卡·尼德瓜德说，“你可以把它想成家庭聚会，要么招待客人，要么打扫房间，但你不可能同时做这2件事。”尼德瓜德说，这些发现对治疗脑部疾病，如老年痴呆症有着显著影响。准确认识如何及何时激活大脑类淋巴系统清除废物，是努力调节这个系统，使其更有效工作的首要关键步骤。另一方面，研究也证实了睡眠确是生物进化过程中一个最不可或缺的基本功能。对于现代人来说，无论生活节奏多快，该睡则睡。人脑需要每天花一定时间让脑脊液好好地为它洗个澡，不然那些代谢垃圾堆积起来，是会伤到脑细胞的。时间久了人还会生病，比如患上阿尔茨海默氏症等。