圣诞狂欢须当心节日综合症

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血拼，小心“商场综合症”

因为圣诞是一年的最后一个重大节日，对冲销售至关重要，所以很多商家早早造氛围，熬夜过圣诞，甚至希望能多“打造”几个平安夜，赚得满钵金，以致很多人都在圣诞夜去商场抄底血拼。殊不知，短暂的血拼快乐后面要小心疾病随之而来。

国外曾经有一项研究发现，圣诞购物会导致血压升高、心跳加速，这些足以对你的心脑血管造成危害，严重的还会引起中风、心脏病突发，正所谓“乐极生悲”。这项研究发现：圣诞购物会令50％的购物者血压升高到一个危险阈值，也增加了心脏病发作和中风的危中科白癜风看皮肤病更专业险。即便血压升高得不多，也容易引发偏头痛、恐慌症，而圣诞购物者的心跳平均加速10％。

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中国的圣诞节是逛街淘货的好时机，连续购物数小时的“购物狂”大有人在。其实，超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。更何况，时间紧迫、拥挤不堪最能造成压力，购物哪里谈得上什么好心情，完全是一个苦差事。

专家提醒 圣诞血拼也要量力而行，适可而止。不要在人多不透气的环境中待得过久，否则将透支健康。尤其是孕妇、老人和小孩，最好不要到人多的地方“凑热闹”。

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舞厅酒吧别HIGH过头

欢度圣诞夜很多人都喜欢去舞厅或者酒吧，而舞厅、酒吧大多空间有限、音乐震耳、空气污染，彻夜处在这种环境中，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。那里灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；密闭的空间，易使污浊的空中科治疗白癜风有疗效气或细菌到处流动；而音乐震耳易使听力下降，严重的会造成听力受损，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛，再加上喝酒助兴、熬夜、身体较弱或疲惫，人就容易生病。

专家介绍，每年节假日过后，总有一些饮酒过量的病人来求诊，大多是急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者会出现昏迷，而患有痛风或血液尿酸过高者，酒精和脂肪酸常常引发痛风。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。

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另外，通宵处于高分贝的密闭场所，内耳受刺激后容易发生血管痉挛、阻塞，引起供血障碍，而造成耳中风。调查显示，在舞厅高分贝环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力会减少8分贝。

专家提醒 最好不要在高分贝的密闭场所逗留时间过久，特别是在熬夜很疲累的状态下。当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、听力下降、眩晕、恶心、呕吐等症状，就应到正规医院及时就诊。

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大快朵颐当心胃肠疾病

圣诞节聚餐不会少，许多人借此聚在一起联络感情，北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程而圣诞节的大餐一般都会安排得非常丰盛。丰盛，就是菜样多、味道美、营养高；但从另一个角度看，丰盛的饮食也可能给市民带来疾病，特别是那些空着肚子的人更如此，所以欢度佳节的同时也要防病。

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餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、呕吐等症状。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性肠胃炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。

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专家提醒 聚会上的暴饮暴食会让很多人在节后肠胃不舒服，甚至出现呕吐、腹泻等症状，还可能突发急性肠胃炎。而睡眠不足，保暖不够以及过度的K歌，还会让一些人口角溃疡、牙龈出血、胃痛腹泻、喉咙肿痛、患上关节炎等。所以，在与朋友大快朵颐的同时，也要适可而止，进食尽量营养均衡，多吃点北京市中科医院水果蔬菜，不要饮酒过量。

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狂欢过后避免情绪落寞

人们常常会有这种感觉，狂欢过后一切归于平静，总会感到有些失落。专家认为，人们常常借一些节日或者其他机会聚会狂欢，一旦结束后，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，生物钟的紊乱会导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等，甚至出现抑郁等情况。

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专家提醒 喜庆节日的狂欢虽然是忙碌生活中的减压策略，但也得善加把握，学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣分散，不要在短时间内过度放纵自己，聚会时保持头洗澡后不擦干长痘