学会保护膝关节

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据报道，近半美国人患有膝关节炎，其中肥胖者患病几率最高，接受换膝手术的人越来越多。那么，我国居民应怎样避免这种疾病？请看我国专家为您介绍——

膝关节最容易受伤

李工程师坚持爬山8年，终有一天膝关节痛得走不了道，只好做了关节置换术。

王老师和妻子退休前后常一起中科携手共抗白癜风爬山。5年后，妻子总说膝关节痛，医生说她患有骨性关节炎，不能爬山了。

小陶骑车上班5年，膝关节越来越痛。到医院一查，膝关节半月板已经完全磨损，只好手术。可同事骑了一辈子车，退休时膝关节还是好好的。

为什么这些人的个体差异会如此之大？

其实，他们当中有些人是患了骨性关节炎。一些年轻时喜好足、篮、排球的男性，往往会遗留在运动中激烈碰撞或扭伤等膝、踝关节的伤病。到了中老年期，随着骨骼发生退行性改变，老伤复发就不足为怪了。

所谓骨性关节炎（OA）是一组中科医院有不同病因但有相似的生物学、形态学和临床表现的疾病。这样一组疾病主要发生在关节的软骨，其损害常累及整个关节，终至关节软骨退变、断裂、表面塌陷。因此，骨性关节炎是严重影响中老年人运动功能甚至致残的主要原因之一。

在所有的关节中，膝关节是最容易受到损伤的关节，对人的运动功能影响也最大。其原因是膝关节结构复杂，活动范围较大，周围软组织少，在日常活动中又承受着全身关节中最大的负荷。

美国国立健康与营养学会调查显示，在65～74岁人群中，膝关节的OA发病率为10%～20%；7北京中科皮肤医院好不好0岁以上人群为80%以上。膝关节发生OA与关节损伤、关节疾病、高龄、性别、激素水平、肥胖、运动、生活方式及遗传因素等都有着十分密切的关系。例如中老年女性骨关节损伤多于男性，是因为雌激素水平迅速下降导致骨钙严重流失和骨质疏松。此外，缺乏钙质和维生素D、很少晒太阳和适度运动也是重要的致病因素。

科学运动可防治膝关节病

由于多数人难以承担比较高昂的手术费用，且手术后膝关节功能很难完全恢复，因此预防膝关节发生OA就显得十分重要。而运动康复是缓解症状、减轻疼痛、看白癜风到中科白癜风医院延缓进展和防止并发关节变形和僵硬的有效方法，以下是进行科学运动的建议：

1.不过度运动。很多人以为大运动量对关节是有益的。其实不然。首先，在正常情况下，关节的骨与骨之间受到关节滑液的保护，骨末端有软骨包覆。而过度运动会增加关节的负荷，使软骨长期受到冲撞与磨损，从而退化、钙化，造成骨与骨之间直接接触，发生机械性磨损，而使骨表面粗糙和骨质增生。其次，在运动过程中受重力的作用，膝关节的负荷会明显增大，并增加关节面的摩擦，抑制软骨的形成或引起软骨下的骨损害，形成塌陷，失去骨对软骨的力学支持和营养作用。下楼时腿打软（髌骨软化症）就是其典型表现。上火多吃苦夏日去火四大误区