跳跃运动易伤跟腱0

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跟腱是人体最大的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接北京中科参与健康管理与商业北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛医北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛疗保险论坛于跟骨北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛的结构。小腿三头肌收缩的时候，通过牵拉跟腱使足跟提起，是跳跃的关键结构，对下肢运动会起到非常重要的作用。跟腱断裂多发生于喜好运动的人群，在篮球、球、羽毛球和其他跳跃项目中，常在急速起步或跳跃后着地的瞬间，突然感觉疼痛难忍，并出现伤足行走踏地无力，点地、立起动作受限。

在进行篮球、羽毛球等剧烈运动时，要注意以下几点：

一是运动前要做好准备活动，韧带要充分拉伸；二是鞋要合脚，场地要适宜，最好是平整、有一定弹性的地面；三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地或突然快跑等。