四字养生一生无忧

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变，是根据自己的身体情况，采取合适的锻炼形式。一句话，争当保健锻炼的主宰者，不做顺应型的从众者中科大型白癜风公益援助。保健方式，众说纷纭。据我所知，就有甩中科大型白癜风公益援助手疗法、慢跑疗法、气功疗法……凡此种种，无不流行一时。说中科大型白癜风公益援助句实话，对此，我从未盲从，而是视自身情况按需而定。例如17年中科大型白癜风公益援助前，我曾意外地遭遇严重股骨骨折。当时，除及时就医治疗外，我还访问同类患者，获悉他们中十有八九均留有不同程度的残疾。基于此，我以增强体质，恢复功能为目的，采取针对性锻炼方式。卧床时，我先做床上活动，诸如扩胸、握拳、头部转动、拉吊环等上半身活动;下床后，再练弯腿、下蹲等;继之，我又散步、快走、慢跑、弯腰、转胯、转体等。一日两次，从不间断。至今，我身上仍带有两根不锈钢钉子，但是，我跑、跳、走等活动一切如常。

补，即适当进补。此乃自我保健与养生的重要手段之一。我注重细水长流：每天早上空腹喝一支蜂王浆，早饭吃一个鸡蛋，数十年如一日。