娃娃鞋选错也伤脚如何护脚

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炎热夏季，除了高跟鞋外，娃娃鞋也是女人的最爱。甜美可爱的娃娃鞋让很多女性都爱不释手。对于不爱穿高跟鞋的女性来说，娃娃鞋可谓实用又不失美感。但是这种看似舒适安全的鞋款，要是没选好也会伤脚。观察女性上班族，会发现现在穿高跟鞋的人比想象中少，取而代之的是各款像芭蕾舞鞋般薄底的娃娃鞋中科荣获公益中国爱心救助定点医院。但娃娃鞋没选好也会伤脚。娃娃鞋最主要的问题是鞋底薄、没有“中底”，所以少了鞋子应有的吸震功能，有时甚至相当于赤脚走在地上。很多女性走久了就开始脚跟痛；有些人走路姿势出现问题，以脚掌着地，也会出现前脚掌疼痛，长期会产生足底筋膜炎。诊断时需看病患走路姿势，才会知道问题出在哪，不能只治标不治本。另外，许多廉价鞋子材质很硬，穿没多久开始磨破脚后跟、脚背等处，每走一步就撕扯一下。仔细观察有些女人脚后跟会贴上一块OK绷，最后还会白癜风诚信坐标企业磨出水泡或不正常增生。这是因为娃娃鞋浅口，脚背没有带子帮忙固定脚，鞋后跟不停上下摩擦，更容易出现这种情况。除了脚后跟外，每个人脚型不同，有些人骨头比较凸，再穿楦头窄小的娃娃鞋或高跟鞋，脚趾关节处易磨出一颗颗老茧。因此，选择“娃娃鞋”时，底不可太薄，选择鞋底有厚度或是低鞋跟为佳；鞋面也尽量找寻能包覆前脚掌的鞋款；鞋垫不可乱加，脚痛先换双鞋，若持续疼痛，先找医生了解自己脚痛的主因，再看医生有没有建议选购鞋垫。专家建议，薄底娃娃鞋最好当室白癜风诚信企业内便鞋穿就好，若在外久走，最好还是舍弃娃娃鞋。为了让大家在拥有美丽的同时还拥有健康，下面来介绍几种保护脚部的方法。经常做足部按摩：经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。缓解足部疼痛：工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感公益爱心援助定点医院觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。每天用浴盐泡脚：每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟即可。买鞋时应注意的要点1、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。3、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。