岁末职场人易身心俱疲九个方法对抗慢劳

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岁末职场人易身心俱疲

30多岁的陈先生在市区一家大型贸易公司当销售主管，近段时间来，陈先生连续失眠，因为公司给他落实的部门销售目标还没有完成，这让他备感焦虑。再加上以事业为重的陈先生到现在还没有找到合适的女朋友，父母一直不停地催促他，到北京看白癜风哪家医院好点了年底更是催促得紧，让他愁上加愁，以至于连续半个月来都处于失眠、心慌的状态中。精神状态极差的陈先生最后不得不求助于心理专家。

在一家保险公司做业务员的小李从12月初开始，就开始奔波在城市的大街小巷。年底了，又到了总结业务的时候，小李每天都忙到晚上11点多才能休息。原本就有些腰椎间盘突出的他，没想到在这种超负荷的劳动下，仅加班了一个星期就再也走不动路了。如今，小李只能在医院里进行物理治疗，北京看白癜风哪家医院比较好但他仍每天焦虑不安，害怕被老板炒，没有完成的工作像座山一样积压在他的心头。这下，小李不仅腰椎间盘突出没治好，还多出了全身肌肉酸痛、做事健忘、注意力不集中以及喉咙痛等各种不舒服的症状。

专家介绍说，忙于岁末总结、年终盘点、年初计划的职场人，由于“疲劳战”，部分人心理处于亚健康状态，稍不注意就会患“岁末年终焦虑症”，而且男性多于女性，这是由于男性所要承受的社会压力更大。发生“岁末年终焦虑症北京看白癜风光疗费用”的女性多表现为易怒、敏感、难以相处；而男性则表现出悲观、自责、不自信等不良情绪。

六项症状显示“慢劳症”

专家说，产生慢性疲劳综合征的原因主要是加班时间太长，工作生活日程安排得过满，过于紧张，不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时调试。自己是不是“慢劳”发作呢？有几项症状可以参考。

当出现持续24小时以上全身疲倦感或反复发作性虚弱疲劳感，无法因卧床休息而缓解；自感“累”得日治白癜风专业医院常生活受到影响，并且减少了50%以上的活动；低热或怕冷；喉咙痛；非化脓性咽炎；颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿；全身肌肉无力、肌肉酸痛；新发生的广泛性头痛；非炎性关节痛(无红肿现象)；健忘、躁动不安、思维能力衰退、无法集中精神、忧郁等；出现睡眠障碍(嗜睡或失眠)；以上症状有六项符合，那么就是患上了慢性疲劳综合征。

九个方法对抗“慢劳”

专家介绍，很多上班族靠饮服药物或保健品来恢复体能、摆脱疲劳，这只是被动的做法。只有规律的运动、均衡的饮食、适度的休闲娱乐、充分的休息、良好的人际关系、愉快的工作环境等，才能告别疲劳倦怠。