研究称暴脾气减寿9年少吃辣多数数保长命

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中年时期的健康，往往极大影响寿命。近日，英国《每日电讯报》刊文，由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现：与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人们的心情快乐程度会显著影响未来时期一些疾病的发作，如伤残、步行速度缓慢、自测健康程度受损和冠心中科技术让白癜风患者早绽笑容病。

这项英国人老龄化问题纵向研究对1万多名英国人的一生经历进行了追踪调查后发现：心理健康状况能够用来预测人们在60多岁时患有严重疾病的倾向。即使在排除了其他因素（如年龄、性别、种族、财富和教育程度）的影响之后，上述相关性依然存在。懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

脾气暴躁者特征

1．一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2．情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

3．面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

4．对很小的事也沉中科治白癜风疗效更显著不住气。

5．火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

6．听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

你有以上特点吗？如果真的脾气暴躁怎么办呢？

心理专家教你防“暴”

1.找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，造成看到什么都觉得不对自己的心意。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做。

2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程北京中科白瘕风刘云涛推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。

3.当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能控制。另外，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。

4.勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

5.当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言北京中科白癜风医院科学大讲堂行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

6.凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

7.宽容大度，不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。

8.平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺，所以要少吃辣。

脾气暴躁实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅会诱发心脏病，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服脾气暴躁的坏毛病。身心健康，寿命自然长。