胃肠减负有三招0

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第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食白癜风医院诚信承诺ml]中科白癜风恢复美丽黄皮肤[/url]ml]白癜风诊疗规范[/url]ml]白癜风治疗目标[/url]品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。