选对零食让你健康看奥运

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奥运期间，日日以小食伴赛事，赛事未完，恐怕你的体重已率先破纪北京治疗酒渣鼻医院[/南宁白癜风专科医院[/[url=http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140313/4353558.html]治疗白癜风最安[url=http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140423/4378360.html]白癜风能医治吗全的方法url]url]录。专家表示食得其法可防超标，提防增加患脂肪肝、心脏病及胃酸倒流的风险。

1. 补充缺少营养﹕

挑选小食时应该要先总结日常的饮食习惯，由平日缺乏的营养素入手，例如平时甚少饮奶，就可以用低脂乳酪作小食；平时无食水果的习惯，就可以食些番茄仔等水果当小食，以补充营养。

2. 正餐要「留肚」﹕

如果要挑选牛肉乾、鸭肾等作小食，就应该早一步在正餐时减少肉类分量，如将晚餐时的三肉扣起，留待奥运赛事时以小食代替。

3. 翌日做运动﹕