体育与健康相辅相成体育有利于健康

approached

不管是什么人，他或多或少都会有过一些体育运动，在我们的学习过程中，会有体育这一门课程，由此可见体育活动对我们来说是比较重要的。了解体育运动对人体健康的作用，这样能激发人们对体育运动的热情，这不仅有助于人体的健康，对发扬我国体育文化事业也是有很大的帮助的。

　　体育可以促进我们的身体健康以及心理健康，对于我们的成长以及日后北京最正规看白癜风医院的生活是有很大的帮助的，现介绍如下：

　　一、体育可以促进人体健康

　　1、体育锻炼可以改善人体神经的生理功能，提高大脑的分析综合能力，使人体适应外界的变化;并能改善中枢神经对内脏器官的调节能力，增强人的体质和健康水平。

　　2、体育运动有利于骨骼关节的调整，经常运动可以使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时也可以增强运动系统的准确性和协调性，使人可以轻松自如、有条不紊的完成各种复杂的动作。

　　3、经常的体育运动对心血管系统大有好处，人随着年龄的北京白癜风网上医院增加，血管壁的弹性逐渐下降，从而诱发高血压等疾病。体育锻炼可以增加血管壁的弹性，对预防高血压类心血管疾病有积极的作用。

　　4、体育锻炼可以预防肥胖症。据国际肥胖症研究协会发布的报告，目前全球身体超重者已近10亿人，其中肥胖症患者达4、75亿人，肥胖症已经成为21世纪人类面临的最严峻的公共卫生危机之一。能量摄入与能量消耗的不平衡导致了肥胖症的发生，而运动则是解决这一问题的最好途径，在运动中体内新陈代谢加速，多余能量被消耗，从而使体重减轻。

　　二、体育可以促进心理健康

　　1、培养良好的意志品质

　　体北京中科白癜风崔永玲育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

　　2、调节人的情绪，提高人的精神

　　良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的白癜风专家崔永玲关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显着。

　　三、体育可以增强适应力

　　1、提高人体适应环境的能力

　　有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

　　2、促进社会交往和增进友谊

　　体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。

　　适当的体育有助于促进人体身心方面的健康，对人们的健康生活是有很大的帮助的，建议大家在生活中积极进行体育活动。